Propósitos saludables para el 2014

Propósitos saludables para el 2014 y algunas ideas para lograrlos

Hay muchisimas cosas que puedes dejar de hacer para mejorar en este 2014 ya sea físicamente como en la manera de alimentarte, aquí te dejo algunos propósitos saludables para que los pongas en marcha y te encamines a un nuevo año lleno de salud.

·         Dejar de fumar: es un propósito tan popular como exigente, pues requiere de mucho trabajo para lograrlo, sin embargo, nada es imposible. Debes comenzar por tomar la decisión, sumar razones que den impulso a lograrlo y además, buscar la ayuda de la familia, amigos y si es necesario, profesionales de la salud.

Algunas ideas para lograr este propósito son comenzar a realizar actividad física, comer más sano, fijar un día en el cual debemos erradicar el tabaco de nuestra vista así como su aroma de nuestro entorno.

·         Perder peso con salud: lo primero para adelgazar con salud es tener paciencia y motivación, también es de gran valor poder contar con ayuda profesional, de manera de saber que nuestra salud estará por sobre todas las cosas.

También una buena idea para avanzar en la pérdida de peso es organizarnos y planificar todas nuestras actividades, el ejercicio y la comida. 

·         Beber menos alcohol: si sabes que tu consumo de bebidas alcohólicas con frecuencia resulta excesivo y riesgoso para la salud. Comienza por plantearte la posibilidad de moderar su consumo. Puede ser de gran ayuda saber cuánto bebes es decir, registrar y cuantificar tu ingesta. Muchas de las enfermedades pueden ir ligadas al abuso del alcohol.

·         Comenzar el gimnasio desde ahora y para siempre: Es muy bueno, ademas de relajante las idas al gimnasio ya sea luego de trabajar para relajar la mente, como un día libre. Esto ayudará a tu organismo a trabajar de una mejor manera también sentirás en ti energía cosa que tal vez antes no sentías. Evitara problemas cardíacos y muchos otros más además que tonificaras tu cuerpo.

Marcarte un propósito por año puede ser el inicio de un nuevo camino, el inicio de una serie de acciones que te llevarán a una mejor vida, la calidad de ella cambiara te sentirás mucho más sano y fuerte.

Asi que ya basta de estar en el sillón o en cama, escribe tus propósitos del año 2014 y ponte en marcha para que puedas lograrlos todos.